毎日時間に追われていませんか？
仕事もプライベートも一生懸命頑張ってるのに、達成感と成長している実感がない。どれだけ努力しても、満足感がない...。
例えばこんなこと：
😞 やることリストに終わりがない
😞 人を喜ばせることが優先で、自分は後回し
😞 イライラすることがあってもじっと我慢
😞 いつも火消し作業に追われている
😞 常にストレスMAX！
今日一日を乗り切るのに精一杯でいつも疲れ切っている。周りには言えないけど、実は自信もなければ、自己肯定感も低い...。
こんな状況が続いたら辛いですよね。
実は、ストレスを溜めている多くの働く女性が燃え尽き症候群直前で、その認識すらしていません。
でもそんな日常を変える新しい方法があります。
Sasuga! VIP Women’s Coachingプログラム
人生の主導権を握り、心豊かに、自信に溢れた毎日を送るための秘訣
ちょっと想像してみて下さいね。
集中力を高めて、やるべきことを確実に終わらせられる。1日の終わりを迎えても気持ちに余裕がある。
とてもいい気分ですよね。
限られた時間とエネルギーを最大限活かしながら、達成感と満足感を得るには、ある超重要なことをすれば、誰にでも実現することが可能です。残念なのは多くの女性がそれにまだ気づいていないということです。
そのある超重要なことって何だと思いますか？
それは、セルフケアです。
セルフケアと言っても、エステに行くこと、いい化粧品を使うこと、温泉に行くこと...ではありません。
本当のセルフケアとは、思考を見直すことから始まります。
人は何を思考するかで、
👉🏻 感情が変わり、
👉🏻 感情が変わると、行動が変わり、
👉🏻 行動が変わると、人生で手に入れられるものが変わります
Sasuga! VIP Women’s Coachingプログラムでは習慣、思考癖を見直し、ストレスなく幸せに成功する方法をお教えします。
成功の秘密は、Sasuga! Success Cycleです。4つのフェーズそれぞれに最も適したマインドセットやテクニックを知ることで、より幸せな成功を実現できるようになります。
参加者の声
「それまでバラバラだった思える人生の点が繋がり始め、ビジネスでも新しい機会に恵まれるようになりました。
VIPプログラムは人生のゲームチェンジャーです。自分に投資をして本当に良かったと思います。」
- Ayako
岩田ヘレンについて
こんにちは、岩田ヘレンです！
バイリンガルのプロフェッショナルコーチとして、約30年間にわたり、日本を拠点に活動してきました。
働く女性をサポートしたいという私のパッションは、激務に苦しむ多くの同僚やクライアントの姿を見てきたことに由来するのですが、それは私自身の体験でもあります。
当時まだ小さかった娘に風邪をもらい、入社したての忙しい会社を休むわけにもいかず、激しく咳き込みながら仕事を続けて痙攣を起こし、救急車で運ばれたりもしました。
そこまでいかないと休まないくらい、根っからのハードワーカーだった私...。
今でこそ昔の思い出話ですが、あの頃から長い時間をかけて、セルフケアをもっと大切にし、バーンアウトすることなく仕事でベストのパフォーマンスを発揮する方法を見い出してきたのです。
プロフェッショナルコーチとして、様々な賞をいただくに至ったこれまでの道のりには、マッキンゼー・アンド・カンパニー日本支社でのキャリアから始まり、東京大学エグゼクティブ・マネジメント・プログラムそして早稲田大学大学院経営管理研究科などを含む、数千人のクライアントへのコーチングで培った豊かな経験があります。
著書に『英語の仕事術』（小学館）があり、日経のオンラインコラムに寄稿実績もあります。
その他、2016 TEDx六本木、日経WOMAN EXPO、GoogleのWomen Will、FEW（For Empowering Women）Tokyo等でゲストスピーカーを務めた他、2021年8月にApple Podcast Japan Careers All Timeで第2位にランクしたポッドキャスト番組、Sasuga! Podcastを毎週月曜日に配信しています。
プライベートでは、空手の世界チャンピオンになったことがあります！（2009年マレーシア大会）
プログラム特徴
Sasuga! VIP Women’s Coachingプログラムは、忙しく働く女性が、時間・強み・エネルギーを最大限活かし、リア充な日々を送るための方法を学ぶ3ヶ月のオンライン・グループコーチングプログラムです。
2022年9月5日スタートのプログラムは英語で行われます。定員は15名。
練習・実践すること：
✔️ ポジティブな結果を出すためのネガティブ思考の切り替え方
✔️ オンライン・対面問わず、簡潔明瞭で説得力のあるコミュニケーション方法
✔️悪い習慣を絶ち、重要なタスクを完了させる新習慣の身につけ方
✔️プログラムで達成したいゴールを明確にし、道筋を立てて取り組む
他のプログラムにはないユニークなコンテンツが満載！
12 週間のトレーニングモジュール
一生ものの変化を短期間で成し遂げるための課題（30分程度で終わる量を週1回）。日英の両バージョンあり
コーチングセッション×6回
分からないことの質問、必要なサポートを得られる場所（55分のZoomミーティングは毎回録画され、欠席しても後日録画を視聴することが可能）
会員限定のオンライングループ
他のメンバー（私とも！）との意見交換、サポート、刺激を受け合えるオープンな場所
セルフケアから始まる12週間のプログラム構成
1. Selfcare
常に最高のパフォーマンスを発揮すべくセルフケアを最優先する習慣を身につける
2. Vision
12週間で達成したいゴールを明確にする。Sasuga! MMM goal- settingによるアプローチでゴール達成までの道のりを考える
3. Presenting
オンライン・対面問わず、簡潔で説得力と自信に満ちたプレゼンをするための技術を学び、練習する
4. Boundaries
なぜあなたのToDoリストはいつまでも終わらないのかを考える。未了タスクが原因のストレスから解放される秘訣を学ぶ
5. Reflection
うまくいかなかったことを悔やむのに時間を費やすのではなく、うまくいっていることにフォーカスし、それをさらに伸ばせるよう進捗状況を振り返るテクニックを学ぶ。ゆっくり深呼吸することを楽しんで！
6. Thoughts
自分とのコミュニケーションを見直し、ネガティブ思考に陥った時の気持ちの切り替え方を学ぶ。思考を変えると行動が変わり、行動が変わると仕事や人生で享受できるものも変わる
7. Meeting
グローバルなビジネスミーティングの極意を学び、練習することで、生産性の低い無駄なミーティングをやめよう。クライアントや同僚を納得させるミーティングスキルを習得する
8. Implementing
生産性を上げるテクニックをさらに深堀り。パンク寸前の受信箱の管理方法をマスターし、少ない時間でより多くのタスクを完了させる方法を学ぶ
9. Habits
古い習慣から新しい習慣へ。無意識のうちにやるべきことを終わらせる習慣を身につける
10. Accomplishing
どれだけ沢山のことを達成したかを忘れ、また頑張って走り続けてしまうあなたに。それを克服し、より重要なタスクを楽しく簡単に達成させるスタイルを身につける
11. Influencing
脳のメカニズムを理解することで、あなたのプレゼンテーションに説得力をもたせ、次のレベルにステップアップ！
12. Celebrating
自分の成功を褒めたたえることがなぜ大切かを考える。Sasuga! VIP Women’s Coachingプログラムだけではなく、人生全般において自分を褒めてあげることの重要さを知る
参加者の声
長年の夢だった海外でのポジションを手に入れました
英語で話すことに自信がなかった私でしたが、プログラムを通して英語へのメンタル的な抵抗がなくなり、その後受けた英語での面接を問題なくクリアすることができました。結果、私の長年の夢だった海外でのポジションを手に入れ、これから主人と海外生活することを楽しみにしています！
- Masayo さん（フィリピンメガバンク シニアマネージャー）
念願だった昇格も叶いました
今までの人生で目標を立てて実践するということがなかったのですが、ヘレンの適格なアドバイスをもとに、定期的に目標を立て、それを成し遂げることにより、自信もつき、１日１日を有意義に過ごせるようになりました。コース終盤には念願だった昇格も叶い、今後のキャリアの大きな糧になりました。
- Kokoさん （製造・広報）
自分の「コンフォートゾーン」から一歩抜け出すことができました
現在の職場でキャリアアップに挑戦することを検討していましたが、自信がなく、自分にはその資格がないと思っていました。しかし、Helenや他のメンバーとのコミュニケーションを通じて、自分に資格がないというのは事実ではなく、単なる自分の思い込みだと気づきました。それにより自分に自信がつき、キャリアアップについて上司に相談することができました。上司は私の挑戦を歓迎してくれ、私は自分の「コンフォートゾーン」から一歩抜け出すことができました。
- まいこさん （商社勤務）
「リラックス」することで最高のパフォーマンスを発揮
「忙しいし、やることいっぱいあるし、休む暇なんてない」
と思うかもしれません。でも、Sasuga! VIP Women’s Coachingプログラムで学んだことを実践すればこんなことも夢ではありません👇
❤️ 仕事で結果を出す自信がある
❤️ 優先すべきタスクが明確
❤️ 自分の予定と受信メールを把握・コントロールできている
❤️ クライアントや会社の人間関係は生産的かつ良好
❤️ 自分はもちろんのこと、大切な人との時間を楽しむことができている
成功する女性が実践する、セルフケア習慣・プラニング・コミュニケーション・生産性を上げるテクニックを学ぶことができます。
参加者の声
「参加する前はやることがあり過ぎて、何にフォーカスすればいいか分かりませんでしたが、
今は集中力を維持する方法や、セルフケアを優先する方法が分かるようになりました。
期待以上の成果を得ることができ、本当に素晴らしかったです！」
- Aiko
不安や葛藤がたくさんあった
「母親として起業をしながら、不安や葛藤がたくさんあり、いつもそういう自分の『弱いところ』をなんとかしたいと思っていました。また、常に仕事に追われている毎日にも疑問を持って働き方を変えたいと思っている時にコースのことを知りました。
忙しい日々の中、仕事もすでに別の学びもしていた中で、その上に追加でコースを受講するのか、当初迷いましたが、『考え方』の部分はすべてに影響を与えるので、参加できて本当に良かったです。仲間のメンバーも素敵な方ばかりでFacebookでのシェアやZoomミーティングで、いつも気付きや良い刺激をもらえる環境でした。
迷っておられる方は是非、一歩踏み出してみてくださいね！」
- Emi (起業家・ビジネス英語のコーチ）
よくあるご質問
女性限定です。主に日本人を対象にしていますが、日本関連の仕事をする海外の女性が参加することもあります。
資料、グループコーチング、会員限定のFacebookグループ内の交流等、プログラムは全て英語です(トレーニングモジュールは日本語版もあり）。
1週間に2時間程度をお薦めします。内訳は、課題に30分、2週間に1度のコーチングセッション（ビデオ会議）に約1時間、会員限定のFacebookグループでの交流に毎日10分を週5日です。
毎日忙しいのでさらに新しいことを始められるか不安になるのは皆さん同じです。
でも、これまで、他のコースと並行して参加された方や（しかも複数のコース！）、仕事で大きな案件を抱えながら参加された方も数多くいらっしゃいます。
そして皆さん口を揃えて言うのは、
「毎日忙しいからこそ、限られた時間とエネルギーを効率よく使う方法が学べてとてもためになった」です。
最大15名です。参加者全員にサポートが行き渡り、お互いが学び合える様、人数に制限を設けています。オンラインのコーチングセッションで他のメンバーが抱えている問題を聞いたり、コーチングされる様子を聴くことで、学びを自分に応用することができるのもグループコーチングの良いところ。仕事や人生に悩みを持っているのは自分だけじゃない、普通のことなんだという気づきがあるでしょう。
私がこの仕事で一番悲しいと思うことは何だと思うことは、世の中の女性が、本来持っている能力と才能に気づかず、「自分にはできない」、「私なんて...」という思い込みから次のステップを踏み出せず輝けないでいることです。
でも1つ言わせて下さいね。
比べるのは他人じゃなくて昨日の自分だけです。
自分は今成長しているか？ハッピーなのか？大切なのはそれだけです。
女性の多くがそうであるように、あなたも「与え続ける人」（＝giver）ではありませんか？
例えば、投資は自分にするものじゃないと思っていたり（投資は子どもにするものと思っていたり）。
でも、こう考えてみて下さい。
実際に投資をすると、効果を最大限得るために努力します。努力をすれば必ずその分だけ成果がついてきます。
自分に投資をすることで、自信、スキル、自分の幸せに真剣に向き合うことができます。それだけでなく、仕事や家族、友達にもプラスの影響をもたらすことができます。
幸せの連鎖反応はエンドレス！
チームさすが！にいつでもご相談下さい。
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